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Ale’ in forma

I primi addominali base per chi lavora tanto alla scrivania: Ale' In Forma

I crunch, gli esercizi per rafforzare gli addominali, non sono solo destinati al tentativo di realizzare la mitologica "tartaruga" sulla pancia. Il nostro coach Jacopo Ghidini ci spiega quali siano i benefici che porta effettuarli con costanza a chi lavora molte ore alla scrivania: dall'ottenere una postura più solida e corretta alla prevenzione del mal di schiena. In questo primo video Jacopo illustra un esercizio base per principianti che il nostro giornalista Alessandro Taraschi vi mostra. Le serie consigliate sono un minimo di due e un massimo di quattro. Per le ripetizioni si va da 8-10 se siete agli inizi a un massimo di 20. Buon lavoro! Immagini e montaggio a cura di Nicola Saccani LEGGI L'ARTICOLO

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